做家務(wù)整理屋子真的能讓你感覺(jué)更快樂(lè)嗎？

來(lái)源：新浪科技 發(fā)布時(shí)間：2019-05-27瀏覽：3385次

做家務(wù)整理屋子真的能讓你感覺(jué)更快樂(lè)嗎？

　　新浪科技訊 北京時(shí)間5月27日消息，據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，日本整理達(dá)人麻理惠有一句令人神往的名言：“整理可以轉(zhuǎn)變你的人生?！?100萬(wàn)人購(gòu)買(mǎi)了她的《改變?nèi)松恼砟Хā?，還有上百萬(wàn)人會(huì)觀看她發(fā)布的視頻，試圖學(xué)習(xí)她的極簡(jiǎn)生活方式。

　　她的整理方法非常直截了當(dāng)——按照類(lèi)別、而不是房間來(lái)整理你的屋子，把所有東西拿出來(lái)放在一起，再將它們分類(lèi)。不要被你的物質(zhì)主義嚇倒，只留下 有用的東西，或者“令你開(kāi)心”的東西。為了減少日常生活中物品的數(shù)量，任何東西都可能“難逃一劫”，無(wú)論是衣服、餐具、文件、還是書(shū)籍，都要進(jìn)行梳理、評(píng) 估、然后丟棄。

　　麻理惠并非這種簡(jiǎn)單、整潔的生活方式的唯一推崇者，你只要在網(wǎng)上一搜，就能查到許多這樣的書(shū)籍和房屋整理服務(wù)。

　　但對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，雜物堆積似乎沒(méi)什么大不了的。有時(shí)我們可能很難騰出一塊放杯子的地方，或者偶爾會(huì)踩到一堆放錯(cuò)了地方的體育設(shè)備弄傷了腳 趾，但這并不會(huì)使我們的生活變得多么糟糕。事實(shí)上，大多數(shù)人都對(duì)自己擁有的物件充滿(mǎn)喜愛(ài)，正是它們將我們居住的房屋變成了“家”，讓我們感到心滿(mǎn)意足。

　　對(duì)喜歡囤積物品的人來(lái)說(shuō)，物品代表著舒適和安全感。

　　在一些極端案例中，囤積被視作一種醫(yī)學(xué)障礙癥，會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。在耶魯大學(xué)開(kāi)展的一項(xiàng)研究中，研究人員對(duì)患有囤積障礙癥的受試者們進(jìn)行了腦部掃描，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，丟棄東西竟然會(huì)激活其大腦中負(fù)責(zé)處理疼痛的一處腦區(qū)。

　　說(shuō)到底，我們?yōu)槭裁匆獮榱俗非蟾鞓?lè)的生活而丟棄自己的東西呢？許多宗教信徒試圖過(guò)更簡(jiǎn)單的生活，認(rèn)為這樣就不會(huì)被物質(zhì)所壓迫，能夠過(guò)得更加自由，但在丟棄與自己存在深刻情感聯(lián)結(jié)的物品時(shí)，也許該多加謹(jǐn)慎。

　　大多數(shù)人對(duì)自己擁有的物品也許沒(méi)有如此強(qiáng)烈的感情，但有些物品可能與某些重要回憶相關(guān)，這些物品往往代表了你身份認(rèn)同的一部分，因此難以割舍。 比如，你在猶豫要不要扔掉自己第一次參加籃球賽時(shí)穿的球衣時(shí)，割舍不下的其實(shí)并非這件可能永遠(yuǎn)不會(huì)再穿的球衣本身，而是與之相關(guān)的回憶，這件球衣蘊(yùn)含的情 感價(jià)值會(huì)讓你覺(jué)得，丟棄它就像丟掉了自己身份認(rèn)同感的一部分。

　　倫敦一位名叫邁克爾·蘭迪的藝術(shù)家把這一概念運(yùn)用到了極致。2001年，他當(dāng)眾銷(xiāo)毀了自己擁有的7227件物品，包括衣服、情書(shū)、汽車(chē)、還有他父親的羊皮外套，并將這一行為藝術(shù)命名為《打破》。

　　在回顧這次經(jīng)歷時(shí)，他表示：“那是我人生中最快樂(lè)的兩周……我得承認(rèn)，有時(shí)我感覺(jué)自己是在目睹自己的死亡。”不過(guò)他表示，觀眾們有時(shí)的確被嚇到了，尤其是看到他摧毀對(duì)個(gè)人有紀(jì)念意義的物品的時(shí)候。

　　這種做法是把雙刃劍，如果你丟掉了與你有著情感聯(lián)系、且無(wú)法替代的物品，你可能會(huì)感覺(jué)非常糟糕，但也有可能感到一身輕松、終于擺脫了自己的過(guò)去。

　　除了遺憾之外，還有另外一種風(fēng)險(xiǎn)：有些人滿(mǎn)心都被收拾整理所占據(jù)，甚至把這種“冷酷無(wú)情”的做法延伸到了生活中的其它方面。麻理惠的一名客戶(hù)就表示：“你的課程讓我學(xué)會(huì)了自己究竟需要什么、不需要什么。所以我離婚了，現(xiàn)在我感到開(kāi)心多了。”

　　的確，住在不整潔的環(huán)境中似乎會(huì)對(duì)生活的許多方面造成消極影響。例如，堆積的雜物會(huì)降低我們完成任務(wù)時(shí)的專(zhuān)注度，這也許能解釋為何有些人忍受不了在亂糟糟的桌子前工作。

　　當(dāng)周?chē)s物堆積如山時(shí)，我們的焦慮感和壓力感也會(huì)隨之增加，生活在雜亂房屋中的母親體內(nèi)的“壓力荷爾蒙”皮質(zhì)醇水平往往較高，雜亂的環(huán)境還會(huì)使 人難以入眠，甚至增加我們食用垃圾食品的概率。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，家中廚房亂七八糟的受試者吃掉的餅干數(shù)量為廚房井井有條的受試者的兩倍。

　　還有證據(jù)顯示，雜亂的環(huán)境還可能會(huì)影響我們的人際關(guān)系，如果電影場(chǎng)景中有許多背景雜物，觀眾就難以正確判斷電影中人物的情緒。

　　不過(guò)，大部分人對(duì)待人際關(guān)系的態(tài)度與對(duì)待個(gè)人物品并不相同，作為社會(huì)性動(dòng)物，人際關(guān)系是我們生活中最寶貴的東西之一，有些朋友平時(shí)可能“瘋瘋癲癲”，但需要他們時(shí)仍然彌足珍貴，我們需要這些“社交雜物”，我們生來(lái)就是和他們打交道的。

　　整理雜亂的東西，讓環(huán)境變得干凈整潔真的能讓我們的生活變得更好嗎？是的，科學(xué)研究顯示，整理東西的確可以令我們感到精力充沛、心滿(mǎn)意足。

　　整潔的房屋有一個(gè)顯而易見(jiàn)的優(yōu)勢(shì)：你可以輕松找到你要找的東西，從而減少焦慮感。有證據(jù)顯示，整潔的環(huán)境可以幫助我們更清晰地思考，例如，相比整潔的環(huán)境，志愿者們?cè)诨靵y的環(huán)境中錄入數(shù)據(jù)時(shí)更容易出錯(cuò)。

　　把房間收拾干凈可以使你產(chǎn)生一種“目標(biāo)達(dá)成”的感覺(jué)，這也是你收拾房間的主要驅(qū)動(dòng)力之一，看到自己收拾得如此井井有條，可以增強(qiáng)你的自信心，讓你感覺(jué)下一個(gè)挑戰(zhàn)也能“手到擒來(lái)”。

　　優(yōu)秀的整理家務(wù)方法既提供了詳細(xì)的整理說(shuō)明，又留出了充分的自我發(fā)揮空間，從而提高了人們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性，甚至有證據(jù)表明，如果你借助提示完成任務(wù)、而不是細(xì)致的說(shuō)明，可以產(chǎn)生更強(qiáng)烈的成就感。

　　認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家也贊同整理能產(chǎn)生積極回饋的觀點(diǎn)，無(wú)論是整理書(shū)架還是衣櫥，都能增加大腦釋放的神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺，即大腦中的“愉悅化學(xué)物質(zhì)”，這 套回饋系統(tǒng)的確能使人產(chǎn)生人一種得償所愿的愉悅感。如果這種感覺(jué)令你上癮的話，就相當(dāng)于走捷徑實(shí)現(xiàn)想要的結(jié)果。時(shí)下正流行整理衣物、精心打造“膠囊衣櫥” 的概念，這往往需要你購(gòu)買(mǎi)時(shí)髦的基本款單品，并扔掉過(guò)時(shí)衣物，這能夠?qū)ξ覀兊幕仞佅到y(tǒng)形成雙重刺激。

　　雖然收拾東西能讓我們開(kāi)心，但只有當(dāng)設(shè)定的目標(biāo)在自己能力范圍之內(nèi)時(shí)，才能改善我們的情緒。如果你設(shè)定的目標(biāo)根本無(wú)法實(shí)現(xiàn)，那你當(dāng)然不會(huì)開(kāi)心，心情也會(huì)更糟。

　　雜物其實(shí)也并非全無(wú)還益處，雜亂的環(huán)境也是可以提高我們創(chuàng)造力的，而井井有條的環(huán)境則容易讓我們墨守成規(guī)，就像桌子永遠(yuǎn)亂七八糟的愛(ài)因斯坦說(shuō)的那樣：“如果雜亂無(wú)章的桌子象征著雜亂無(wú)章的頭腦，那空無(wú)一物的桌子又象征著什么呢？”